ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность

Герой выпуска - Роман Алексеевич Терушкин.
Врач-эндокринолог, сооснователь и главный врач клиники BMP https://www.instagram.com/dr.terushki...
_____

Таймкоды:
0:00 - о герое выпуска
2:13 - почему в 18-20 лет есть силы даже без отдыха, а в 30-35 - нет?
4:20 - почему именно витамин B влияет на активность? Почему так важен в целом?
7:15 - как исправить дефицит витаминов B?
8:03 - почему так важен магний? В каких дозировках принимать?
10:30 - нарушение утилизации белка - как влияет на нас?
13:33 - чувство усталости природно или его следует исправлять?
14:17 - фундаментальные способы улучшить свое состояние
15:30 - хроническая усталость / основные действия чтобы ее преодолеть
20:33 - тяга к сладкому / почему организм требует сладкое
22:26 - сахарозаменители. Насколько вредно заменить ими сладкое? Инслунорезистентность
23:57 - главный принцип, если хочется что-то сладкое
26:00 - о стрессе. Надпочечники
30:23 - кровь на анализы. На какие анализы действительно стоит сдавать? Почему показатели в референсе - это НЕ ВСЕГДА показатель?
34:35 - лаборатории для сдачи анализов / какие анализы это чистый МАРКЕТИНГ?
38:20 - консультация перед сдачей анализов - почему важно действовать в таком порядке?
40:04 - сон. Ненормированный график - как с ним жить?
42:09 - "отоспаться на выходных" не получится
42:31 - дневной сон
43:08 - лишний вес
45:25 - гипоксия
47:56 - скрытые воспаления
48:43 - анализы на пищевую аллергию / есть ли в них смысл
49:51 - ночной жор и походы к холодильнику. Почему это с нами происходит?
51:33 - как отличить толкового специалиста от некомпететного?
53:19 - дефицит йода
55:45 - о препаратах и фармакологии. ГЗТ