Замучили навязчивые мысли? Попробуй ЭТО!

Навязчивые мысли/образы могут испортить настроение в любой день. Можно ли что-то с ними сделать? Да. Ответ в видео.

Мой Телеграм — https://t.me/zygmantovich_pavel

Оглавление:
00:00 – Решение для навязчивых мыслей/образов
00:17 – Пример
01:27 – Алгоритм из семи шагов
06:55 – Техника безопасности
08:19 – Опасения
09:46 – Доказательства работоспособности
11:34 – Где использовать
12:07 — Как быть, если навязчивые мысли пришли перед сном?

Видео, упомянутое в конце —    • Мысли мешают спать? РЕШЕНИЕ для ленивых!  

Плейлист «Навязчивые мысли. Руминации. Мыслемешалка» —    • Навязчивые мысли. Руминации. Мыслемеш...  

ИСТОЧНИКИ:
1. https://www.sciencedirect.com/science...
2. https://www.sciencedirect.com/science...
3. https://psycnet.apa.org/record/2019-0...
4. https://jamanetwork.com/journals/jama...

5. КНИГА Роберта Лихи «Техники когнитивной психотерапии» — https://www.litres.ru/book/robert-lih...
6. ВИДЕО про разницу между психиатрами, психхотерапевтами и психологами —    • Чем психолог отличается от психиатра ...  


Звуки взяты с сайта https://zvukogram.com
Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов https://pixabay.com и https://www.pexels.com


Мой сайт — http://zygmantovich.com
Мой Фэйсбук —   / zygmantovich  
Мой Вконтакт — https://vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм —   / pavelzygmantovich  
Мой ТикТок — www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich

Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Когда в голову лезут и лезут мысли и/или образы, которые пугают, очень трудно сосредоточиться на своих задачах. К счастью, есть приём, который позволяет справиться с этой напастью. Прошу к столу!


Видео:    • Замучили навязчивые мысли? Попробуй ЭТО!  
Канал:    / pavelzyg  

Для удобства поиска — длительное предъявление, десенсибилизация, роберт лихи, навязчивые мысли