ПОПА ОРЕХ ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ. Тренировкам с таймером

Мой курс «упругое тело дома»
https://lizamodelfit.com/home_trainin...

Гайд 10 Белковых Завтраков за 10 минут 🍳
https://lizamodelfit.com/easy-breakfast

Гайд Десерты без сахара 🧁
https://lizamodelfit.com/easy-healthy

Гайды по типам фигур 👙
https://lizamodelfit.com/body-types

Тайм-коды

00:00 разминка суставы и мышцы
04:13 румынская тяга
Техника для большой ягодичной, 3х12-15

11:00 donkey kick
супер техника
2х15 на каждую ногу

17:15 растяжка на ноги и ягодицы

Соц сети ✉️💋

Телеграмм https://t.me/lizamodelfit
Инст https://www.instagram.com/l_i_z_a_mod...
ВК https://vk.com/lizamodelfit


#ягодицы #домашниетренировки