ЦЕННОСТЬ ДНЯ — ЛЮБОВЬ И ДОБРОТА Йога Мастер Денис Валгутов (СПб) опыт йоги 26 лет в прямом эфире!

✨ ЦЕННОСТЬ ДНЯ — ЛЮБОВЬ И ДОБРОТА ✨

Сегодняшнее занятие посвящено сердцу

Не просто как физическому центру, а как энергетическому и духовному ядру человека

Теме, о которой можно говорить всю жизнь, но по-настоящему понять её можно только через проживание — через дыхание, внимание и соприкосновение с тишиной внутри

Любовь и доброта — это не эмоции и не мягкость

Это формы силы, самой тонкой и при этом самой устойчивой энергии во Вселенной

Любовь — это структура, которая держит жизнь

А доброта — способ, которым любовь проявляется в действии

Когда эти два аспекта соединяются, в человеке появляется невидимая опора, внутренняя ясность, способность видеть других без страха и защищаться без агрессии

Сегодняшний день под знаком этой энергии

Это идеальное время для мягкого очищения от накопленных обид, для переосмысления старых отношений и восстановления связи с самим собой

В это время особенно полезны практики, направленные на раскрытие анахаты, пранаямы с удержанием внимания в области груди, и любые формы йоги, где вы чувствуете пространство, а не усилие

💗 ФИЛОСОФИЯ ЗАНЯТИЯ

Мы будем исследовать, как любовь проявляется в теле

Где в нас живёт доброта, а где закрытость

Как дыхание становится мостом между страхом и доверием

Йога учит нас, что доброта — не сентиментальность, а мудрость

Что любовь — не чувство к кому-то, а состояние, в котором мы живём

В древних текстах это описано так:

"Любовь — это форма сознания, способная распознавать Бога в каждом существе."
— Йога-Васиштха

Или в словах Патанджали:
"Майтри — дружелюбие к тем, кто счастлив; Каруна — сострадание к страдающим; Мудита — радость за достойных; Упекша — спокойствие к неведающим. Так очищается сердце и устанавливается умиротворение."
— Йога-сутры, I.33

Именно эти четыре состояния — любовь, доброта, радость и принятие — мы сегодня активируем через тело, дыхание и присутствие

🧘‍♂️ ПРАКТИКА

Сегодня мы будем:

🌿 выполнять мягкие раскрывающие асаны для грудного отдела

🔥 использовать дыхание как инструмент раскрытия сердца — Анулама Вилома и Хам-Са пранаяма

💧 завершать практику медитацией «Сердечное пространство», направленной на восстановление связи с собой и принятием

В конце занятия — короткая групповая медитация на сострадание, которая позволяет почувствовать единство с другими участниками практики и всей вселенной

🌺 О МАСТЕРЕ

Меня зовут Денис Валгутов

Я практикую йогу более 26 лет и преподаю 15 лет. Мой путь соединяет древние традиции, современную психологию и нейрофизиологию

Я живу и преподаю на Пхукете, провожу ретриты, интенсивы, обучаю преподавателей и веду персональные трансформационные программы

Мой подход — это йога как искусство жизни. Не как спорт и не как философия, а как живая практика осознанности, чувствования и творческого бытия

Моя миссия — помочь людям вспомнить, кто они есть. Вернуться к честности, любви, силе и естественности

🌿 МАСТЕР-ГРУППА

Если вы хотите идти глубже, присоединяйтесь к Мастер-группе — пространству регулярных живых встреч, где каждая ценность становится отдельным этапом внутреннего роста

📌 В Мастер-группе мы:

изучаем и проживаем 16 ключевых ценностей,
соединяем философию, практику и внутреннюю работу,
учимся слышать тело, распознавать свои состояния и действовать из осознанности

Это не просто занятия — это школа жизни, где каждый шаг — интеграция опыта в реальность

🔮 YOGA TEACHERS CLUB

Для тех, кто чувствует призвание делиться — существует Yoga Teachers Club

Это обучение для будущих и действующих преподавателей, которые хотят выйти за рамки методичек и преподавать живо и осознанно

🎓 Программа включает:

теорию и философию йоги
психологию преподавателя и работу с группой
анатомию, энергетику, дыхание, голос пространство
раскрытие индивидуального стиля

Это обучение не просто делает вас преподавателем. Оно делает вас мастером

💫 ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Если вы хотите проработать тело, эмоции и цели индивидуально — я создаю персональные программы

Мы начинаем с диагностики: определяем физическое, эмоциональное и энергетическое состояние

Затем я составляю персональную карту практики, которая становится вашим маршрутом к балансу и внутренней силе

📈 Преимущества:

максимальная точность и глубина

гибкий формат онлайн/оффлайн

возможность создать совместный авторский курс под вашу задачу

💖 Благодарю вас за участие

Пусть сегодняшняя практика напомнит, что доброта — это не слабость, а форма высшей силы

И пусть любовь будет не словом, а вашим дыханием

📩 Присоединяйтесь к мастер-группе, Yoga Teachers Club, персональным программам и ретритам

Все подробности — в личных сообщениях @valgutov

✨ До встречи на следующем эфире

Тема — «Гармония и баланс» 🌗 — синтез светлого и тёмного, мужского и женского, движения и покоя

#Йога #Yoga #Ценности #YogaTeachersClub #МастерГруппа #РетритПхукет #ЙогаОнлайн #ДенисВалгутов #YogaTransformation #ЙогаЦенности