Bài tập giảm mỡ bụng cho người T.H.A - phần 1

Mến chào quý bạn đọc của Ngày Đầu Tiên. Trong cộng đồng chúng ta hẳn có nhiều người ý thức được vai trò quan trọng của việc giảm cân đối với việc ổn định huyết áp. Bên cạnh đó, nhiều bạn đọc cũng muốn kết hợp giảm cân với giảm kích thước vòng bụng để có thân hình đẹp hơn. Tuy vậy, chọn được những bài thể dục giảm mỡ bụng phù hợp tập hàng ngày không phải lúc nào cũng dễ dàng. Ví dụ như, chạy bộ hàng ngày hoặc hoặc sử dụng máy chạy tại chỗ rất tốt cho tim mạch nhưng không tiêu thụ nhiều calo, không có tác dụng giảm mỡ rõ rệt. Để giảm kích thước vòng bụng hiệu quả, chúng ta nên tập các bài tập sử dụng nhiều cơ bụng, lưng, vùng sườn và xương chậu làm tăng khối lượng cơ, đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn. Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu đến quý vị phần 1 của video "5 bài tập giảm mỡ bụng cho người tăng huyết áp" để rèn luyện cơ thể một cách khoa học và hiệu quả. Phần 2 sẽ được gửi đến quý vị trong bài đăng tiếp theo.

Trước khi bắt đầu các bài tập giảm mỡ bụng và đùi, quý vị cần làm các động tác khởi động khoảng 5 – 10 phút để làm cho cơ thể nóng lên. Quý vị lưu ý đọc cách xác định cường độ tập luyện phù hợp trước khi làm theo tại bài viết https://goo.gl/kOxCeg. Thân mến :)