10 MELHORES FRUTAS PARA DIABÉTICOS (e 5 PROIBIDAS no DIABETES)

10 MELHORES FRUTAS PARA DIABÉTICOS (e 5 PROIBIDAS no DIABETES)

Você já ouviu dizer que, por ter diabetes, nunca mais poderia comer frutas? 🍎 Que uma simples maçã ou pera poderiam ser perigosas para sua glicose?
Muitas pessoas eliminam todas as frutas da dieta por medo do açúcar, mas acabam consumindo produtos industrializados "sem açúcar" que pioram a resistência à insulina. Neste vídeo, a Dra. Laura Jimenez explica por que isso é um erro e revela como escolher as frutas certas para ser suas aliadas.
A diabetes é um processo silencioso e inflamatório. Para controlá-la, não basta olhar apenas o açúcar; precisamos entender 3 conceitos chave: Índice Glicêmico, Carga Glicêmica e a Frutose.

Neste vídeo, você vai descobrir: ✅ As frutas que ajudam a controlar o açúcar no sangue (ricas em fibras e antioxidantes). 🚫 As 5 frutas que você deve evitar ou limitar se tiver diabetes. 🧬 Por que não existe uma dieta única para todos e como escutar seu corpo.

As frutas recomendadas no vídeo: Pera, morangos, mirtilos (arándanos), framboesas, maracujá, limão, goiaba, abacate e coco (com moderação).

Frutas para evitar ou consumir com muito cuidado: Uvas, manga madura, caqui, banana muito madura e melancia.

📢 Importante: A fruta inteira é diferente do suco. Sucos eliminam as fibras e aumentam os picos de insulina.

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