Тренировка всего тела на батуте | Силовая и кардио-нагрузка (тренировка на батуте JumpSport)

Эта тренировка на батуте, задействующая все тело, сочетает в себе силовые упражнения и кардиотренировки, используя батуты JumpSport Pro для мощной и энергичной тренировки. С помощью гантелей и динамичных прыжков, эта программа направлена ​​на развитие выносливости нижней части тела, мышц кора и всего тела, поддерживая при этом высокий пульс.

Тренировка чередует 10 повторений силовых упражнений — включая махи гирей, становую тягу, приседания, выпады и боковые приседания — и 30 секунд интенсивной кардиотренировки, такой как подъемы коленей, могулы, беговые лыжи и прыжки на месте, с минимальным отдыхом.

Вы увидите, как эта тренировка выполняется на батутах JumpSport диаметром 44 и 48 дюймов, но все силовые упражнения также можно выполнять на полу, что делает эту программу доступной независимо от того, есть у вас один батут, два или ни одного.

Эта тренировка начинается с силовых упражнений, а затем доводит мышцы до максимальной нагрузки во время кардиотренировки, заставляя мышцы кора глубоко напрягаться и обеспечивая серьезное сжигание калорий. Джессика присоединяется к нам на своей первой тренировке на батуте и рассказывает, насколько сложной, но эффективной на самом деле является эта программа.

Повторяйте эту тренировку несколько раз или используйте ее как быструю, интенсивную тренировку всего тела для повышения силы, сжигания жира и улучшения физической формы.

Идеально подходит для:

Тренировок на батуте

Фитнеса на батуте

Силовых и кардио-тренировок всего тела
Тренировок нижней части тела
HIIT-тренировок с гантелями
Домашних тренировок

Приобрести можно здесь: https://www.jumpsport.com/