Smetti di Stallare: La Progressione a Onde è l'Unica VIA (Wave Loading)

Ti alleni duramente da mesi ma i tuoi progressi sono bloccati? Smetti di aumentare il peso in linea retta. La progressione lineare non funziona per la crescita muscolare a lungo termine.

In questo video, analizziamo le evidenze scientifiche che dimostrano come la Progressione del Carico Settimanale — in particolare, il "Wave Loading" o Progressione a Onde — sia l'unica strategia per massimizzare la forza e l'ipertrofia.

🚨 COSA IMPARERAI:
1. L'errore fatale della Progressioni Lineare e perché porta all'infortunio.
2. Come la "Fatigue Accumulata" sabota i tuoi guadagni.
3. I 3 Tipi di Progressione (Volume, Intensità, Frequenza) e quando usarli.
4. Il Deload (settimana di scarico) come arma segreta per la supercompensazione.

Se vuoi allenarti con l'intelligenza di un professionista, iscriviti al canale Dott. Davide Ferraro!

#ProgressioneCarico #WaveLoading #DietaFlessibile #Ipertrofia #AllenamentoIntelligente #Forza #PersonalTrainer #StrongerByScience #DrDavideFerraro #workout #allenamento #intensità #massa


RESTA IN CONTATTO CON ME:

Il mio Sito Web: www.davideferraro.com
Seguimi su Instagram:   / dr.ferrarodavide  

Altri canali/servizi: https://linktr.ee/docdavideferraro

👍 Ti è piaciuto questo video? Lascia un LIKE e ISCRIVITI al canale per non perdere altri contenuti su nutrizione, salute, allenamento e scienza!
👇 Hai domande o riflessioni ? Scrivile nei COMMENTI qui sotto!

⚠️ DISCLAIMER IMPORTANTE ⚠️
Questo video e le informazioni in esso contenute hanno scopo puramente informativo e divulgativo, basato su studi scientifici disponibili al pubblico. Le informazioni fornite non costituiscono e non intendono sostituire in alcun modo il parere medico, la diagnosi o il trattamento professionale. Consulta SEMPRE il tuo medico curante o un professionista sanitario qualificato (medico, farmacista, dietologo/nutrizionista) per qualsiasi domanda riguardante una condizione medica o prima di intraprendere qualsiasi nuovo regime di trattamento, dieta o integrazione. Non modificare terapie esistenti e non iniziare ad assumere integratori (inclusa la Vitamina D ad alti dosaggi) senza una preventiva valutazione medica personalizzata. L'autore del video declina ogni responsabilità per eventuali usi impropri delle informazioni contenute.

Video a cura di Davide Ferraro, Farmacista e dottore in Nutrizione umana, Personal Trainer.