Социофобия социальная тревожность как себе помочь
Автор: Рустам о Психотерапии
Загружено: 2026-01-19
Просмотров: 25
Социофобия и социальная тревожность: как себе помочь
В этом видео разбираем, как справляться с социофобией и социальной тревожностью шаг за шагом.
Говорим о том, почему возникает страх общения, как работают тревожные мысли, что делать с внутренним критиком и как научиться принимать тревогу, а не убегать от неё.
00:00 – Введение
01:04 – Социофобия: путь к освобождению
02:35 – Формула социальной тревожности
04:20 – Работа с тревожными мыслями
05:17 – Важно замечать моменты, когда получалось
07:40 – Как отмечать свои успехи
08:08 – Встреча с внутренним критиком
11:17 – Работа через образы
12:40 – Принятие тревоги
14:19 – Выводы и поддержка
Это видео подойдёт тем, кто:
испытывает страх общения
переживает из-за оценки других
сталкивается с социальной тревожностью
хочет мягко и экологично помочь себе
#социофобия
#социальная_тревожность
#тревога
#психология
#самопомощь
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
