El Arte de la Autoamabilidad para la Paz, la Creatividad y una Vida con Propósito

“Caricia Mental” es una guía práctica y profunda para calmar, nutrir y desarrollar la mente. En esta obra, Vahid Zekavati utiliza un lenguaje sencillo, similar a una historia, pero con profundidad psicológica y perspectivas basadas en la experiencia, para mostrar cómo ser amable con la mente, sanar viejas heridas y construir una vida más tranquila y plena.

Descripción general del capítulo
Capítulo 1 – Por qué la mente necesita afecto.
Este capítulo explora la importancia de una relación afectiva con la mente y su impacto en la calidad de vida. Con ejemplos fáciles de entender, el autor ilustra cómo las presiones diarias y el diálogo interno negativo agotan la mente y por qué es esencial crear un espacio para la paz.

Capítulo 2 – Reconociendo los Enemigos de la Paz Mental.
Aquí, los lectores se enfrentan a obstáculos para la calma interior: pensamientos destructivos, creencias limitantes y hábitos mentales negativos. El capítulo ofrece estrategias para identificar y neutralizar estas fuerzas.

Capítulo 3 – El lenguaje de la bondad hacia la mente.
Aprende a transformar el diálogo interno crítico en un diálogo interno alentador, tranquilizador y motivador. Se presentan técnicas prácticas como las "frases de seguridad" y la "voz del mentor interior".

Capítulo 4 – Técnicas diarias para el afecto mental
Se enseñan herramientas simples y prácticas: meditaciones breves, ejercicios de respiración, música y aromaterapia, pausas conscientes y conversaciones nocturnas con la mente.

Capítulo 5 – Sanando las viejas heridas de la mente
Esta sección se centra en liberar el pasado: identificar heridas emocionales, perdonarse a uno mismo, perdonar a los demás, escribir terapéuticamente, reescribir recuerdos dolorosos y autoaceptación radical.

Capítulo 6 – La mente nutrida, una vida floreciente
El capítulo final examina los efectos duraderos del afecto mental en todas las áreas de la vida, ayudando a los lectores a integrar esta práctica en su estilo de vida.

El propósito del autor
Vahid Zekavati escribió este libro para conectar la psicología con la experiencia humana, un puente que guía a los lectores desde el mundo actual, ruidoso y estresante, hacia las orillas de la autocompasión y la paz. Cree que la tranquilidad y el florecimiento de la vida comienzan en el momento en que aprendemos a tratar nuestra mente como tratamos a nuestros seres queridos: con respeto, atención y amor.


PARA ACCEDER A MÁS PROGRAMAS, DESCARGUE LA APLICACIÓN NLP RADIO

👉 www.nlpradio.org

El propósito de Radio PNL es presentar y promover técnicas de PNL para resolver problemas de la comunidad; al aprender esta ciencia, podrá ser grandioso y alcanzar sus metas. Las técnicas de PNL le ayudan a conocerse mejor a sí mismo en primer lugar, a familiarizarse con sus pros, contras y habilidades, aceptarlos y por último tomar medidas para corregirlos o reforzarlos de forma completamente automática.



''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''