dormir (siendo neurodivergente) 🍂🤍✨ 11 tips que funcionan

Las personas neurodivergentes tenemos más tendencia a los problemas de sueño: insomnio, síndrome de piernas inquietas, narcolepsia, apnea del sueño… 🫣 así que hoy quería compartir causas frecuentes y tips que funcionan!
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El libro que he leído (y recomiendo - en inglés):
The Sleep Solution, de Chris Winter

Algunos artículos científicos consultados:

Autismo y sueño:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30053...
https://www.thetransmitter.org/spectr...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30745...

TDAH y sueño:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30588...
https://psycnet.apa.org/record/2008-0...
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00:00 Problemas del sueño frecuentes en Autismo, TDAH y Altas Capacidades
03:00 Causas de los problemas para dormir en personas neurodivergentes
03:30 11 Tips de higiene del sueño que funcionan
13:25 Dudas y mitos frecuentes
15:15 Cuándo buscar ayuda profesional