【樹木希林流】「病まずに長生きしたければ、この3つだけ覚えてください」| 老後 幸せ
Автор: 賢者の灯
Загружено: 2025-12-01
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【樹木希林流】「病まずに長生きしたければ、この3つだけ覚えてください」| 老後 幸せ
「何を食べれば健康になるのか？」よりも大事なのは、じつは“いつ寝て、いつ食べて、どう動くか”。
この動画では、樹木希林さんの語り口をイメージしながら、病まずに長く生きるための「3つの習慣」を静かに掘り下げていきます。
1つ目は、軽く見られがちな「睡眠」。
4時間睡眠を美徳のように語る風潮に、そっとブレーキをかけながら、脳の中で夜おこなわれている「おそうじ」の話をお届けします。
2つ目は、「何を食べるか」ではなく「どう血糖値を上げないか」という食べ方。
コンビニと白いご飯の国・日本で、無理なくできる“ちょっとだけマシな選び方”や、ゆるいプチ断食の取り入れ方を、現実的な目線でお話しします。
3つ目は、激しい運動ではなく「ちょっと息が上がる」程度の動き。
ジムに行かなくても、階段や散歩、日常の家事の中でできる“さびない体づくり”のコツを、中高年の方にも無理のない形で紹介します。
健康診断の数字よりも、明日の朝の「自分の機嫌」を少しだけ良くしたい方へ。
完璧を目指さず、「今日よりちょっと楽になる」生き方を、一緒に考えてみませんか？
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