Повреждение связок голеностопного сустава у спортсменов | План восстановления | Упражнения

Дизайн презентации: Морозова Кристина (заказать презентацию можно тут): https://t.me/morozova_chris
Мой телеграмм: https://t.me/MorozovRehab
Закинуть 100 рублей на развитие канала: https://pay.cloudtips.ru/p/b7ca6cd9
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Полезные ссылки:
1) Наложение давящей повязки    • Давящая повязка на область голеностопного ...  

2) Компресс дома (универсальный рецепт)    • Как сделать компресс дома | лечение травм ...  

3) Кинезиотейп против отеков    • Кинезиотейп при ушибах и отеках | Пошагова...  

4) Спортивное тестирование (Михаил Касаткин)    • Тейпирование голеностопного сустава разным...  

5) Тестирование подвижности голеностопного сустава    • Тест на определение мобильности голеностоп...  

6) Восьмиобразная повязка на область голеностопного сустава    • Восьмиобразная повязка на голеностопный су...  
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Описание
Повреждение связок голеностопного сустава достаточно частая проблема среди всех любителей активного образа жизни. В видео представлена подробная схема восстановления после подобных травм с демонстрацией упражнений и описанием дополнительных средств лечения.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Тайм-коды:

00:00:00 Введение
00:01:00 Механизм повреждения связок голеностопного сустава
00:01:56 Степень повреждения связок голеностопного сустава
00:02:48 Анатомия связок голеностопного сустава (упрощенная)
00:03:31 Симптомы. Клиническая картина.
00:05:01 Диагностика. Симптомы перелома
00:08:00 Общая схема лечения (план восстановления)
00:10:11 I Этап восстановления. Протокол RICE
00:15:30 I Этап восстановления Гимнастика для стоп
00:17:01 I Этап восстановления Компресс
00:19:10 I Этап восстановления Кинезиотейпирование
00:21:00 II Этап восстановления Упражнения без осевой нагрузки
00:25:42 III Этап восстановления Упражнения с осевой нагрузкой
00:28:43 IV Этап восстановления Возвращение к спортивным нагрузкам
00:33:04 Критерии перехода между этапами. Управление и оценка нагрузки
00:34:13 V Этап Упражнения для профилактики повторных травм
00:36:50 Спортивный тейп Отличие спортивного тейпа от кинезиотейпа
00:40:20 Тестирование на восстановление подвижности голеностопного сустава
00:40:50 Заключение