La hora perfecta para dormir.
Автор: Verdades y Curiosidades
Загружено: 2025-01-03
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¿Sabías que la hora en la que te acuestas puede tener un impacto significativo en tu salud?
En este video, descubrimos la *hora perfecta para dormir* según un estudio del *European Heart Journal*.
Te revelaremos cómo dormir entre las *22:00 y 22:59* puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejorar tu bienestar general. Además, abordaremos el ritmo circadiano y su influencia en tu calidad de sueño.
No te pierdas nuestros consejos prácticos para ajustar tu rutina nocturna y crear un ambiente ideal para descansar.
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#SueñoSaludable #Bienestar #CienciaDelSueño #RitmoCircadiano
OUTLINE:
00:00:00 Your Ticket to Better Health
00:00:50 Understanding the Power of Sleep
00:02:05 When Should You Hit the Hay?
00:02:41 Unraveling the Circadian Rhythm
00:03:57 Simple Steps to a Better Sleep Schedule
00:05:12 Your Journey to a Healthier You
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