14 Variações de Exercícios Para Aumentar o Antebraço
Автор: Agonista
Загружено: 2021-05-23
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14 Melhores Variações de Exercícios Para Treinar e Aumentar o Antebraço
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Nome dos exercícios:
Rosca de punho em pé (com barra por trás);
Rosca de punho unilatral com halteres;
Rosca de punho com halteres;
Rosca de punho unilateral com cabo (polia alta);
Rosca inversa com barra;
Rotação de punho com halteres;
Rosca inversa unilatral com cabo;
Rosca de punho em pé com halteres;
Rosca inversa com cabo;
Rosca de punho em pé com cabo;
Rosca de punho com cabo;
Rosca de punho invertida com barra;
Fortalecendo de pega (forearm gripper);
Rosca de punho com barra.
Atletas destacados no vídeo:
Joe Andrews @_joeandrews
Ryan Spiteri @ryan_spiteri
Steve Kris @stevekrisofficial
Smith Julian @smith.julian
Nathan McCallum @nathan
Richard Duchon @richard_duchon
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