🌅 Mit 7min Dehnen sanft wach werden & beweglich in den Tag starten!

Morgens eher Team „Lass uns den Morgen genießen“? 😴☕
Dann ist dieses Video dein sanfter Wecker ohne schrillen Weckton!

In 7 Minuten lockern wir den Körper und sorgen für gute Laune – ganz ohne Fitness-Stress oder Yoga-Akrobatik.

👉 Was dich erwartet:
Supereinfaches Stretching, das fast im Halbschlaf klappt
Beweglichkeit & Energie zum Wachwerden
Ein Morgen-Boost, der dich auf angenehnemste Weise in den Tag starten lässt

💡 Ideal für:
Morgenmuffel, die sanft in den Tag starten müssen
Snooze-Tasten-Champions
Alle, die fit werden wollen, bevor sie richtig denken können

🎯 Ziel:
Mehr Beweglichkeit, weniger Morgengrummeln – und ein Lächeln, bevor der erste Kaffee leer ist.
Drück Play, streck dich, atme tief – und werde in 7 Minuten vom Siebenschläfer zum Energiebündel. 🧟➡️⚡

⚠️ Übungen ersetzen keine ärztliche Behandlung. Mach nur, was für Dich risiko- & schmerzfrei ist, und sprich im Zweifel mit deinem Arzt.

00:00 Einführung
00:20 Kopf baumeln lassen
01:10 Brustkorb öffnen
02:45 Seitbeuge
03:30 Aufstehen
04:20 Beine dehnen
05:30 Rumpfvorderseite dehnen
06:45 Krischenpflücken
07:15 Abschluss

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