30,000 Steps in Osaka 🚶♂️ A Day in My Life Walking to Work
Автор: Costco Samurai
Загружено: 2025-08-23
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Join me on my walk to work in Osaka as part of my fitness journey at 55 years old. I’m working on dropping my weight from 80kg to 73kg, reducing my body fat from 30% down to 19–20%, and cutting alcohol to almost none. Walking 30,000 steps a day is one of the ways I stay active, along with strength training at the gym for an hour and doing an hour of treadmill cardio, five times a week.
Comment below and share how you are staying fit in Japan—I’d love to hear your routines!
大阪での通勤ウォークにぜひご一緒ください。55歳からのフィットネスチャレンジの一環として、体重を80kgから73kgへ、体脂肪率を30％から19〜20％へ減らし、お酒もほとんど飲まない生活を目指しています。毎日3万歩のウォーキングに加えて、ジムでの筋力トレーニング1時間とトレッドミルでの有酸素運動1時間を、週5回行っています。
ぜひコメントで、皆さんが日本でどのようにフィットネスを続けているか教えてください！
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