Distorções Cognitivas

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O que são as distorções cognitivas?

Como já dito algumas vezes, os nossos pensamentos são os principais causadores de nossas emoções e comportamentos.

Eles influenciam tanto nossas emoções e comportamentos funcionais como alegria, entusiasmo, tristeza e ansiedade (em nível normal) nos momentos propícios quanto nossas emoções e comportamentos disfuncionais como tristeza exagerada (chorar soluçando no ambiente de trabalho por achar que não é bom o suficiente), alegria em um momento de tristeza das outras pessoas e ansiedade exagerada que leve à atrapalhar o funcionamento diário ou à evitação de uma situação ou evento específico.

Hoje vamos dar nome aos nossos pensamentos disfuncionais, vamos classificar os pensamentos em um catálogo que chamamos de Distorções Cognitivas ou Erros cognitivos. É importante essa classificação para que possamos entender que é relativamente normal ter esses tipos de pensamento, que nossos pensamentos disfuncionais não são tão únicos e com isso entender que há solução para se livrar deles ou pelo menos amenizá-los.

baixe elas aqui: https://drive.google.com/file/d/0B9Zi...
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