ШАБЛОНЫ ДЛЯ ПЛАНА ПИТАНИЯ С ЗАПОЛНЕНИЕМ ПРОБЕЛОВ! Бесплатные распечатки

Усталость от принятия решений — это реальность, но выбор блюд на ужин не должен быть мучением! Составьте список блюд на следующую неделю всего за 10 минут с помощью этих забавных шаблонов для заполнения пробелов, которые можно скачать бесплатно. Они пользуются огромной популярностью на моём сайте уже 8 лет, и не без причины!

Бросайте всё и скачивайте шаблоны здесь:
https://veganfamilykitchen.com/vegan-...
а затем смотрите видео. Я покажу вам процесс составления плана питания, начиная с анализа того, что у вас уже есть дома, чтобы вы перестали тратить еду, время и деньги!

Также доступно: шаблон еженедельного планирования
https://brigittegemme.com/from-scatte...

0:00 Почему планирование питания важно
0:30 Бесплатные сезонные шаблоны
1:30 Начните с еженедельного обзора
2:30 Используйте то, что у вас уже есть (холодильник, кладовая, остатки еды, приправы)
3:30 Принцип «строительных блоков» (модульные блюда вместо жестких рецептов)
4:00 Воскресенье: Уютное времяпрепровождение (чили, карри, соус, остатки еды можно заморозить)
4:45 Понедельник: Пятница! (свежие овощи + белок + крупы + соус)
5:45 Вторник: Вечер пасты (с овощами, белком и начинками, например, веганскими пармезанами)
6:30 Среда: День заморозки (используйте готовые блюда, чтобы облегчить себе жизнь в середине недели)
7:00 Четверг: Вечер супа (освободите холодильник и добавьте фасоль, крупы)
7:45 ​​Пятница: День постного (пицца, лепешки или блины из остатков)
8:15 Суббота: Свобода выбора (попробуйте новые рецепты или попробуйте старые любимые)
9:15 Подведение итогов (составьте список покупок, подготовьте основные элементы заранее)
10:15 Уверенность в кулинарии (изучите «грамматику» супов, жаркого, блюд в мисках)
11:00 Почему помогают шаблоны (меньше стресса, больше питательных веществ, более вкусные блюда)