Это положение спины улучшит ваши приседания (я поднимаю 280 кг с его помощью)
Автор: Pana
Загружено: 2025-10-20
Просмотров: 41898
Приседания, безусловно, были для меня самым сложным упражнением.
Когда я начинал, я едва мог поднять 160 кг/350 фунтов. И это было тяжело.
Но потом я узнал о специальных техниках и программах пауэрлифтинга, и именно так я смог значительно увеличить свою силу.
Недавно я смог присесть 280 кг/617 фунтов при собственном весе 73 кг/160 фунтов.
В этом видео я делюсь с вами техникой выполнения упражнений со спины, без большого пальца и особой стратегией программы, которой я следовал, чтобы стать сильнее.
Если вы хотите следовать программе пауэрлифтинга, адаптированной под ваши показатели,
Перейдите на ➡️ thepanash.app
1 ежемесячная подписка дает вам неограниченный доступ к более чем 15 тренировочным программам, и это не требует никаких обязательств, вы можете отписаться в любой момент. Так что, если вы хотите вывести свою силу на новый уровень, обязательно попробуйте мои программы!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Deadlift Hack | The Hook Grip [TUTORIAL]](https://ricktube.ru/thumbnail/p6Czqydixv0/mqdefault.jpg)
