Уменьшение шума в мозге с помощью метода Фельденкрайза

Извините за несколько ракурсов и плохое освещение, но материал хороший. Синтия Аллен объясняет, как расстройство нервной системы способствует хронической боли. А затем предлагает два способа, как можно начать снижать шум в мозгу с помощью метода Фельденкрайза.

Синтия Аллен — преподаватель движения, практикующий метод Фельденкрайза, старший тренер по развитию интеллекта движения и создатель программы Better Back. Её онлайн-продукты и условия членства представлены на сайте futurelifenow-online.com. Вы можете записаться на индивидуальные видеосессии с ней на сайте futurelifenow.com.

Временные метки:
0:00 — Начало.
0:18 — Возможные причины нарушения сенсомоторной петли.
1:35 — Ситуации с хронической болью скорее способствуют развитию, чем лечению.
2:02 — Хроническая боль, которая длится месяцы или годы, чаще всего ошибочна.
2:46 — Для выживания нервной системы необходимо уметь чувствовать боль.
3:00 — Чувство боли означает, что она отдаёт приоритет болевым сигналам, а не удовольствию.
3:39 — Возможные причины расстройства нервной системы.
4:48 — Практические способы снижения шума в нервной системе.
5:48 — Просто остановитесь на мгновение и почувствуйте своё дыхание. Почувствуйте своё дыхание, не пытаясь его изменить.
8:30 — Движение руки «колокольчиком».
8:48 — Положите руку на колено и почувствуйте, как кончики пальцев скользят по поверхности ноги.
8:48 — Делайте это очень плавно, ритмично и понятно.
11:17 — Попросите свою нервную систему отреагировать на это очень плавное, ритмичное движение.
15:15 — Для достижения наилучших результатов можно лечь.
15:28 — Закройте глаза и поднесите правую руку к правому глазу. 15:40 — Поднимите левую руку над левым глазом.
15:54 — Затем полежите немного.
16:20 — Слегка смягчите прикосновение рук, чтобы уменьшить количество падающего света.
16:38 — Начните замечать цвет, который вы видите, даже когда глаза закрыты.
17:20 — Почувствуйте, как ваше дыхание поднимается и опускается.
18:00 — Ощутите тепло рук, прикасающихся к коже.
18:20 — Снова обратите внимание на ваше дыхание.
18:20 — Позвольте себе найти место в поле зрения, что-то более тёмное, чем другие области.
18:45 — Начните позволять этой тёмной области медленно и плавно расти, используя воображение, чтобы тёмные области расширялись.
20:26 — Обратите внимание на цвет, который вы видите сейчас.
21:00 — Представьте, что вы можете раскрасить поверхность своего глаза. 22:00 — Мягко закройте глаза и уберите сначала одну руку, а затем другую.
22:23 — Мягко откройте глаза в другом месте комнаты, где нет яркого света.
22:50 — Когда будете готовы, вернитесь к встрече лицом к лицу, но с очень мягким взглядом.

Посмотрите эти видео по теме!

Что такое метод Фельденкрайза
   • What is Feldenkrais  

Спутанность сознания и метод Фельденкрайза
   • Confusion and the Feldenkrais Method  

Метод Фельденкрайза и хроническая боль: как это работает?
   • Feldenkrais Method and Chronic Pain: How d...  

Успокоение нервной системы по методу Фельденкрайза
   • Calming Your Nervous System with Feldenkrais  

7 упражнений на равновесие, которые вам нужно знать | Метод Фельденкрайза
   • 7 Balance Exercises You Need to Know | Fel...  

Что такое осознанность через движение по методу Фельденкрайза?
   • What is Feldenkrais Awareness Through Move...  

Свяжитесь с Синтией Аллен в социальных сетях:
  / futurelifenow  
https://futurelifenow-online.com/
  / futurelifenow  
  / future-life-now  
  / futurelifenowllc