Лучшая тренировка предплечий с гантелями для укрепления рук
Автор: WORKOUT
Загружено: 2025-11-10
Просмотров: 12749
В этой комплексной домашней тренировке вы найдете комплекс из 9 упражнений, разработанный для укрепления предплечий и улучшения пампинга. #гантели #предплечье #запястье
0:00 Сгибание запястий
0:47 Сгибание запястий с пронацией
1:33 Сгибание запястий «Молот»
2:19 Сгибание запястий с супинацией
3:03 Сгибание запястий стоя
3:49 Скручивание рук стоя
4:34 Сгибание запястий стоя с обратной стороны
5:19 Сгибание запястий стоя
6:05 Ролик для предплечий
Как накачать предплечья дома, Сгибание запястий, Упражнения для предплечий, 7 лучших упражнений для предплечий с гантелями, Упражнения для предплечий без оборудования, Обратные сгибания предплечий, Скручивание предплечий с гантелями, Тренировка внутренней поверхности предплечья. Тренировка рук с гантелями для женщин, Тренировка рук стоя без инвентаря, Тренировка рук дома для женщин, Упражнения для рук с отягощениями для дряблых рук, 10-минутная тренировка рук с гантелями, Тренировка рук дома без инвентаря, 5 лучших упражнений с гантелями для рук, Полная тренировка рук с гантелями дома.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
