Теннисный удар слева — как увеличить мощность

Слайс бэкхенд в теннисе — как увеличить силу. Слайс бэкхенд — отличный удар для вашей игры в теннис. Многие клубные игроки считают, что слайс бэкхенд используется только тогда, когда вас выталкивают на большой скорости. Однако это далеко от истины: если вы способны выполнить хороший слайс бэкхенд, вы можете использовать его в самых разных ситуациях при розыгрыше очка.
Вот три основных способа использования слайса бэкхенда в теннисе:
1. При защите, особенно при более широком бэкхенде. Если в этом случае вам удаётся выполнить слайс с низким отскоком, вы можете развернуть мяч, часто переходя из защитной позиции в нейтральную или даже в атакующую.
2. При подходе к сетке. Слайс бэкхенд — отличное оружие при подходе к сетке, потому что слайс остаётся низким и скользит по корту. Выбить обводящий удар по мячу, находящемуся на уровне колена или даже лодыжки, чрезвычайно сложно даже для самых лучших теннисистов.
3. Для разнообразия игры. Роджер Федерер часто использует эту тактику в своих теннисных матчах. Вы чередуете игру, используя удары с верхним вращением, а затем резаный удар с низким отскоком. Это заставляет соперника бить по мячам на разной высоте и с разным вращением. Это отличный способ сбить ритм и тайминг соперника в теннисном матче.

Чтобы выполнить хороший резаный бэкхенд в теннисе, вам сначала нужно использовать континентальный хват. Это позволит вам правильно маневрировать головкой ракетки.

Готовясь к удару, сосредоточьтесь на том, чтобы отвести ракетку назад через плечо небьющей руки (у правшей это левое плечо).
Из этой позиции вы сможете менять траекторию замаха в зависимости от поступающего мяча. Вам нужно будет отработать замах с высокой на низкую, с высокой на среднюю и со средней на среднюю или с низкой на высокую высоты, чтобы бить резаные бэкхенды на любой высоте.

После подготовки ракетки небьющая рука играет важнейшую роль в ударе. Почувствуйте, как левая рука не только помогает вам подготовить ракетку, но и отводит ракетку назад, заряжая энергией запястье и ракетку.
Используя этот метод, ваш резаный бэкхенд становится похож на рогатку: в фазе подготовки вы накапливаете энергию, а в фазе движения вперёд высвобождаете упругую энергию.

Когда мы хотим что-то подбросить, мы используем большой палец, чтобы оттянуть средний палец назад и запасти в нём энергию.
Если вы попытаетесь сделать бросок без использования большого пальца, сила удара будет значительно меньше.
Удерживая средний палец в нажатом положении, а затем отпуская его, вы придадите больше силы и силы броску.
Тот же принцип применим и к резаному бэкхенду.
Головка ракетки — это ваш средний палец, а левая рука — ваш большой палец.