Medico Japones: 6 Ejercicios Isométricos Para Piernas Fuertes Después de los 60

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Medico Japones: 6 Ejercicios Isométricos Para Piernas Fuertes Después de los 60

Un médico japonés recomendó una rutina de 6 ejercicios isométricos especialmente diseñada para adultos mayores que quieren fortalecer las piernas, mejorar el equilibrio y prevenir caídas sin necesidad de gimnasio. En este video te mostramos cada ejercicio paso a paso, cómo hacerlo de forma segura y por qué es tan efectivo después de los sesenta años. Ideales para personas con movilidad reducida o que buscan una forma práctica de mantenerse activas desde casa.
Palabras clave:
piernas fuertes adultos mayores, ejercicios sin gimnasio, rutina isométrica en casa, salud muscular después de los 60, movilidad y equilibrio tercera edad, ejercicios recomendados por médico japonés, prevención de caídas con ejercicios

⏰ Marcas de TIEMPO:
00:00 Medico Japones: 6 Ejercicios Isométricos Para Piernas Fuertes Después de los 60
01:11 Ejercicio número 1
07:05 Ejercicio número 2
13:17 Ejercicio número 3
20:00 Ejercicio número 4
27:25 Ejercicio número 5
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