Les BIENFAITS de la course sont ÉNORMES (même après 50 ans !)

Courir ça fait vivre plus longtemps en bonne santé ! Les bienfaits de la course à pied sont prouvés par beaucoup d'études scientifiques sur le sujet et je vous les résume. Elles sont toutes aussi intéressantes pour nous montrer que courir fait vivre plus longtemps en bonne santé. Et en plus on a la preuve que courir n’abîme pas les os et articulations contrairement à une croyance qui est encore populaire !

00:00 Soyons des ambassadeurs de la course
01:48 Les blessures ça n'est PAS une fatalité
02:51 Impact du sport sur l'espérance de vie
05:22 Impact de la course à pied sur l'apparition de maladies chroniques
06:33 Impact de la course à pied sur les os et articulations
08:58 Quantité de course à pied pour améliorer sa santé ?
11:21 La course à pied est bénéfique pour le cerveau
13:17 Durée de vie d'un coeur humain limitée ?
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Etudes utilisées dans la vidéo :
http://heart.bmj.com/content/early/20...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10221...
https://med.stanford.edu/news/all-new...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25082...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1491398/
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fu...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18550...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28504...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31938...
https://ki.se/en/research/physical-ex...
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