살 빼는 거랑 혈당 올라가는 거랑 뭔 상관인데? [의사결정]

다이어트할 때 혈당을 올리는 수준, 즉 GI 지수나 GL 지수도 봐야 한다는 이야기 혹시 들어보셨나요? 📊 "아니 나는 당뇨를 치료하는 게 아니라 살을 빼려는 거라고!"라는 생각하시는 분도 있겠지만 혈당과 다이어트는 꽤 밀접한 관련이 있습니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬인데요. 우리가 얘기하는 혈당 스파이크를 일으키는 정제 탄수화물을 많이 먹게 되면 인슐린이 자주 분비되게 됩니다⚡. 인슐린은 넘치게 되면 간에도 지방이 쌓이게 되고 온몸 곳곳에도 지방이 늘어나게 되는데요. 그래서 GI 지수, GL 지수 등의 수치도 확인해서 건강하면서 혈당도 적게 올리는 음식을 골라서 먹는 것이 중요합니다.🥗

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