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심리적 안정감과 회복력 증가 도움!
Автор: 마음의 평온
Загружено: 1 апр. 2025 г.
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우리 뇌에는 감정 신호등이 있어요.
스트레스 받으면 빨간불, 집중하면 노란불, 편안하면 초록불이 켜지는 거죠.
계곡물 흐르거나 파도치는 소리를 들으면 이 ‘초록불’이 켜져요. 실제로 우리 뇌파가 안정된 알파파로 변하면서 긴장이 풀립니다.
심리학에서는 자연의 반복적인 리듬이 사람의 신경계를 진정시키는 효과가 있다고 봐요.
심리적 회복력 증가
시험 망치고 지쳐 있을 때, 멋진 계곡이나 바다 보면 ‘그래, 다시 해보자’ 이런 기분 들죠?
이건 자연이 주는 회복탄력성 효과예요.
심리학 용어로는 ‘주의 회복 이론(Attention Restoration Theory)’ 이라고 해서, 복잡한 도시나 학교 생활로 지친 뇌가 자연을 보며 재충전되는 겁니다.
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