Цикл высокофункциональной тревожности (и как его наконец разорвать)

✨ Узнайте больше о новом хранилище ресурсов Calm & Ambitious: https://www.calmlycoping.com/vault

💬 Отправьте сообщение, вопрос или предложение в подкаст: https://calmlycoping.com/message

Бывало ли у вас такое, что сколько бы вы ни делали, этого всё равно недостаточно? У этого постоянного цикла переосмысления и перегрузки есть название — и сегодня я расскажу о цикле высокофункциональной тревожности, о том, почему он не даёт вам двигаться вперёд, и, самое главное, о том, как начать освобождаться от него.

В этом выпуске вы узнаете:

— Четырехэтапный цикл, поддерживающий высокофункциональную тревожность;
— Почему возникает ощущение, будто вы застряли в колесе беличьей белки, постоянно перенапрягаясь и перенапрягаясь;
— Простой способ начать прерывать этот цикл в режиме реального времени.

Серия из 3 частей о высокофункциональной тревожности:

Часть 1: Скрытая цена высокофункциональной тревожности:    • The Hidden Costs of High-Functioning Anxie...  
Часть 2: Этот выпуск!
Часть 3: 3 урока, которые я усвоил, помогая успешным людям справляться с тревогой:    • 3 Lessons I’ve Learned Helping High Achiev...  

00:00 Введение в высокофункциональную тревожность
01:02 Понимание цикла высокофункциональной тревожности
01:38 Разбивка на этапы цикла
06:02 Влияние высокофункциональной тревожности
06:51 Шаги по прерыванию цикла
08:22 Задание и практические советы
10:49 Заключение и дальнейшие шаги

~~~~~~~~~~

Calmly Coping — это подкаст по саморазвитию для успешных людей, которые борются с высокофункциональной тревожностью. Он поможет вам почувствовать себя спокойнее, уравновешеннее и увереннее в себе.

🎧 Подпишитесь на подкасты, где бы вы ни слушали: https://calmlycoping.com/podcast

~~~~~~~~~~

✨ Узнайте больше о новом хранилище ресурсов «Спокойствие и амбициозность»: https://www.calmlycoping.com/vault

💬 Оставьте сообщение, вопрос или предложение в подкасте: https://calmlycoping.com/message

~~~~~~~~~~

Хотите больше?

👩🏽‍💻 Работайте со мной: моя миссия — помочь вам снизить тревожность, навести порядок в мыслях и начать жить спокойной и уравновешенной жизнью. Узнайте больше о том, как я могу вам помочь, здесь: https://becalmwithtati.com/work-with-me

👥 Присоединяйтесь к группе Calmly Coping: бесплатному сообществу поддержки для успешных людей с высокофункциональной тревожностью. Присоединяйтесь сегодня:   / calmlycoping  

📝 Пройдите бесплатный тест на высокофункциональную тревожность: http://hfaquiz.com/

~~~~~~~~~~

Мои любимые инструменты:

🧘🏽‍♀️ Приложение для медитации осознанности*: https://mindfulnesscom-partner-progra...

✅ Приложение для списка дел Todoist*: https://get.todoist.io/8e7o0ay8n081

~~~~~~~~~~

Приветствуйте нас в социальных сетях:

🔗 Сайт: https://becalmwithtati.com/

📸 Instagram:   / tatianaglpc  

💼 LinkedIn:   / tatianaglpc  

📌 Pinterest:   / tatianaglpc  

~~~~~~~~~~

🎵 Музыка в конце: Rescue Me (инструментальная) от Aussens@iter (c) Copyright 2018. Лицензия Creative Commons Attribution (3.0). http://dig.ccmixter.org/files/tobias_.... При участии Copperhead

📄 Отказ от ответственности
Весь представленный здесь контент предназначен исключительно для информационных целей. Он не заменяет профессиональное заключение вашего лечащего врача. По всем вопросам и проблемам обращайтесь к лицензированному специалисту в области психического здоровья.

*Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Это означает, что я могу получать небольшую комиссию за покупки, совершённые по этим ссылкам (без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны). Все товары, которыми я делюсь, — это те, которые я использую, люблю и рекомендую.