Übungen fürs Home-Office & Büro ✅ Gegen Rücken- und Nackenschmerzen

Workout fürs Home Office / Büro: Rückenschmerzen und Nackenschmerzen mit einfachen Übungen vorbeugen. Wir zeigen Ihnen sowohl Übungen ohne Geräte für die kurze Pause und weiterführende Übungen mit günstigen Hilfsmitteln.

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▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00​​ Einleitung
0:46​​ Tipps fürs Büro / Homeoffice
1:26 ​Übungen ohne Geräte
2:21 Übungen für den Nacken
3:35​​ Übungen mit Hilfsmitteln
7:59 Fazit & Empfehlungen

Bei weiteren Fragen zum Thema Übungen fürs Home-Office / Büro stehe ich Ihnen gerne im Kommentarbereich oder unter http://www.ihrsportarzt.de zur Verfügung.

Ihr Sportarzt
Dr. Christian Schulze

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