ERNÄHRUNG ist SO SIMPEL! "Gesunde Ernährung" braucht man nicht!?

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Die provokante These: Gesunde Ernährung wird überschätzt! Es gibt Abkürzungen! Enorme Abkürzungen! Vor allem im Alltag. Die meisten von uns machen sich verrückt, wenn es um die Details des schweren Themas Ernährung geht. Was es nicht alles zu beachten gibt!!! Vor allem auf Youtube findet man so viele Videos über No Go´s und perfekte Lebensmittel. Doch die Wahrheit dahinter ist, dass dieser Perfektionismus kaum auch nur einen von Euch da draußen helfen wird, sein Körperziel zu erreichen! Für Bühnenbodybuilder gelten die Regeln schon eher, aber auch hier sind sie viel lockerer, als die meisten denken. Ihr kommt mit ein paar wichtigen Grundelementen aus und der Rest darf ruhig "völlig ungesund" sein und trotzdem erreicht ihr das gleiche.... Auch hier gilt wieder ein praktikables 80-20 Prinzip!

00:00 - Intro
00:39 - Führt Perfektionismus zum Ziel?
01:21 - Ernährung kostet mehr als Training!
01:53 - Zu viel Infos! Youtube macht Euch verrückt!
03:19 - Meine Ernährung der letzten 20 Jahre
03:59 - Proteinbedarf
04:25 - Ausreichend Energie
04:40 - Basis an Mikronährstoffen
04:52 - Besonderheiten meiner Ernährung
06:17 - Vegetarier
07:13 - All Day Supplements
07:43 - Die provokante These, die keiner aussprechen (oder hören) will...
09:47 - Galina Schatalova
10:21 - Bodybuilder müssen mehr leisten
11:23 - 80-20 Prinzip

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ES BEDARF NUR DAS! "Gesunde Ernährung" braucht man nicht!?