Скачать
“밥도 잘 먹는데 왜 이렇게 기운이 없을까?두부보다 싸고, 계란보다 강력한 단백질의 정체｜60대 한의사의 양심 고백｜근육이 녹아내리고 있습니다”
Автор: 마음건강 노후살이
Загружено: 2025-10-18
Просмотров: 491
Описание:
지금 이 순간에도, 당신의 근육은 조용히 녹아내리고 있습니다.
밥을 세 끼 챙겨 먹어도, 계단이 힘들고 기운이 없다면 —
그건 ‘나이 탓’이 아니라 ‘단백질 부족’이라는 몸의 절규입니다.
30년 진료한 내과·한의 전문의로서 말씀드립니다.
건강의 비밀은 약이 아니라 밥상 위의 단백질입니다.
오늘 영상에서는 두부보다 싸고, 계란보다 강력한 단백질 3가지를 공개합니다.
건세우, 황태, 검은콩 이 세 가지가 바로 ‘근육을 되살리는 밥상 보약’입니다.
💪 하루 한 끼라도 식단에 넣어보세요.
3개월 후, 계단이 가벼워지고 다리에 힘이 돌아옵니다.
건강은 약국이 아니라, 부엌에서 시작됩니다.
👇 지금 바로 실천해보세요 👇
“30일 단백질 챌린지, 저도 도전합니다!”
댓글에 남기시면 여러분의 한 줄이 또 다른 분의 용기가 됩니다.
🔔 좋아요·구독·알림 설정으로 건강한 밥상 정보를 계속 받아보세요.
그 작은 클릭 하나가 또 다른 생명을 살립니다.
〈마음건강 노후살이〉, 당신의 건강한 내일을 응원합니다.
#근육건강 #단백질식품 #시니어건강 #마음건강노후살이
#60대건강 #70대건강 #노후지혜 #한의사건강정보
#건세우효능 #황태단백질 #검은콩건강 #노인영양 #근감소증예방
#단백질보충 #노후근육관리 #의사조언 #밥상보약 #건강채널
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[장요근 마사지] 여기만 잘 풀어도 통증의 70%는 없어집니다](https://ricktube.ru/thumbnail/yGkovIM44mk/mqdefault.jpg)
![[맞짱토론] 의사협 vs 한의사협…'의료기기 사용' 논쟁](https://ricktube.ru/thumbnail/SCdR-FRxd5I/mqdefault.jpg)
