Дайте мне 5 минут, и вы НИКОГДА больше не усомнитесь в своей красоте

✨ Перестаньте сомневаться в своей красоте с помощью научно обоснованных советов! Узнайте, как ваш мозг воспринимает вашу красоту, и обретите уверенность в себе на долгие годы. Никогда больше не сомневайтесь в себе!

🤝 Поддержите канал и присоединитесь к моему сообществу на Patreon:
  / jamiesocial  

📈 Интересуетесь спонсорством?

Хотите стать нашим партнером? Подайте заявку здесь: https://forms.gle/sao7VN8eFvHBq1DJA

Хотите больше контента о продуктивности?

▶️Также смотрите:
1. Почему вы проигрываете каждый спор (Древний самурайский секрет) -    • Why You Lose Every Argument (The Ancient S...  
2. Почему фильмы испортили ваши ожидания от свиданий (Исправьте это) -    • Why Movies Ruined Your Dating Expectations...  
3. Как (почти) никогда не испытывать недостатка в словах -    • How to (Mostly) Never Run Out of Things To...  

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ
0:00 - Введение
1:23 - Глава 1: «Почему зеркала лгут (и ваш мозг им верит)»
2:54 - Глава 2: «Правило 95%, которое меняет все»
4:22 - Глава 3: «Ваши предки называли эти «недостатки» преимуществами для выживания»
5:58 - Глава 4: «Улыбка, которая перестраивает ваш мозг»
7:31 - Глава 5: « Эффект простого воздействия (Почему знакомство = красота)
9:07 - Глава 6: «Как разорвать ловушку сравнения»
10:24 - Глава 7: «Петля обратной связи уверенности»
11:49 - Глава 8: «Тест на лучшего друга»
13:05 - Глава 9: «Стандарты красоты — это всего лишь тренды»
14:16 - Глава 10: «Преображение за 2 минуты»

💡📚 Здесь представлен тщательно подобранный список книг и научных работ, которые глубже рассматривают идеи, затронутые в этом видео. Некоторые ссылки являются партнерскими, что помогает поддерживать канал, если вы решите совершить покупку.

КНИГИ
1/ Эстетический мозг: Как мы эволюционировали, чтобы желать красоты и наслаждаться искусством, Анджан Чаттерджи
https://amzn.to/3FFzBWl
Исследует нейробиологические основы нашего восприятия красоты.

2/ Чувство красоты: Нейробиология эстетического опыта, Г. Габриэль Старр
https://amzn.to/4lbhqXC
Изучает, как мозг воспринимает красоту, включая роль знакомства и позитивного опыта в формировании эстетических суждений.

3/ Эволюция красоты: Как забытая теория Дарвина о выборе партнера формирует животный мир — и нас, Ричард О. Прум
https://amzn.to/44i8EBe
Обсуждает эволюционные корни красоты и то, как черты, которые сегодня считаются привлекательными или непривлекательными, были сформированы естественным и половым отбором.

4/ «Миф о красоте» Наоми Вольф
https://amzn.to/4e7QQwf
Анализирует, как меняющиеся культурные стандарты красоты влияют на самовосприятие и общественные ожидания, подтверждая идею о том, что идеалы красоты социально сконструированы.

5/ «История красоты» Умберто Эко
https://amzn.to/3HEK1Wz
Прослеживает эволюцию стандартов красоты в разных культурах и во времени, подтверждая идею о том, что красота — это постоянно меняющаяся цель, а не фиксированный идеал.

6/ «Дары несовершенства» Брене Браун
https://amzn.to/3HJ1RHX
Сосредоточивается на самосострадании, важности принятия своих недостатков, а не на внешней оценке.

7/ «Радикальное принятие» Тары Брач
https://amzn.to/4l7LoeW
Обучает осознанности и самосостраданию как инструментам преодоления самокритики и формирования позитивного самовосприятия.

8/ «Самосострадание» Кристин Нефф
https://amzn.to/43KeT0x
Предлагает научно обоснованные методы доброго отношения к себе и освобождения от цикла самоосуждения.

9/ «Окончательная книга языка тела» Аллана и Барбары Пиз
https://amzn.to/44g1IEK
Объясняет, как язык тела и уверенная осанка влияют как на самовосприятие, так и на то, как нас воспринимают другие, повторяя цикл обратной связи уверенности.

НАУЧНЫЕ РАБОТЫ
1/ Эффект прожектора в социальных суждениях: эгоцентрическая предвзятость в оценке значимости собственных действий и внешности Томаса Гиловича, Виктории Хастед Медвек и Кеннета Савицки
https://www.psychologyib.com/uploads/...
Демонстрирует, что люди постоянно переоценивают, насколько другие замечают их внешность и действия, феномен, известный как эффект прожектора.

2/ Вклад внимания в эффект простого воздействия на части рекламных изображений Яги и др.

https://www.frontiersin.org/journals/...
Показывает, что многократное внимательное воздействие повышает оценки предпочтения и привлекательности.

3/ Гипотеза лицевой обратной связи во взаимодействии человека, автор Паула М. Ниденталь
https://journals.sagepub.com/doi/10.1...
Рассматривает доказательства того, что выражения лица, такие как улыбка, могут влиять на эмоциональный опыт и самовосприятие.

4/ Как восприятие эмоций модулируется лицевой обратной связью
Свен Сёдерквист, Кайса Олен и Ульф Димберг
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Это исследование демонстрирует, что мимические действия, такие как улыбка или нахмуривание, могут модулировать субъективное восприятие эмоций.

5/ Зеркальные нейроны: открытия и функции, Костоглу и Лейндерс
https://openjournals.maastrichtuniver....