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学生時代や部活をしていた頃は痩せていたのに、社会人になってから1kg、2kg、気づけば10kg…
年々体重が増えて、いよいよヤバいと思っている方、多いんじゃないでしょうか？

基礎代謝が落ちると、最初は体重がスッと落ちたように見えても──
ある日を境にピタッと止まって、そこから全然痩せない。
食べてないのに痩せない。
イライラしてストレスは溜まるし、なんか不健康にやつれていく…。
もちろん秒速でリバウンドしました。
これは、正しい順番で痩せてない証拠なんです。

だからこそ、
ただ体重を落とすだけじゃなく、
【長期的に痩せ体質を作る】ことが超重要です。

だから今日は、科学的に認められてる【正しい基礎代謝アップ法】を、厳選して10個紹介します。

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参考論文＆書籍＆動画様
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