Así FUNCIONA el EJERCICIO AERÓBICO
Автор: Dr. La Rosa [clips]
Загружено: 2025-11-07
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El ejercicio aeróbico es mucho más que moverse: transforma el metabolismo, fortalece el corazón y mejora la eficiencia con la que el cuerpo usa el oxígeno. Correr, nadar o bailar no solo aumentan la capacidad de resistencia, sino que estimulan adaptaciones profundas, desde un mayor número de mitocondrias hasta una mejor presión arterial y menor frecuencia cardíaca. Además, potencia el sistema parasimpático, reduciendo el estrés y mejorando el sueño, la digestión y hasta el deseo sexual. En conjunto, estas adaptaciones prolongan la vida y optimizan la energía diaria.
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