10 minut barre pro DOKONALÉ ruce s lehkými činkami

Krátké a velmi efektivní barre cvičení na ruce s činkami.
Váhu činek zvol podle své úrovně. Klidně to můžeš dát i bez nich, pokud začínáš.
V tomto videu procvičíme biceps, triceps i ramena. A chvilkami je to opravdu žhavé. Vše pro dokonalý efekt vypracovaných rukou.

Opakuj pravidelně a odebírej pro ty nejlepší výsledky! Staň se členem kanálu pro exkluzivní videa!

Moc děkuji svým úžasným podporovatelkám!

Merch najdeš na eliskasosnova.com/shop
----------
Nezapomeň na zpevněný core a rovná záda.
Cvičení je vhodné pro začátečníky, ale užijí si ho i pokročilí. Protože každé barre cvičení je vždy jiné a originální.
Pokud jsi začátečník, dávej pozor ať v žádné pozici necítíš bolest nebo nepříjemné pocity.


Další lekce lze navštívit přes eliskasosnova.com
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sledujte mě na sítích:
Facebook - facebook.com/barre.days
Instagram - instagram.com/barre.days

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Doporučení obsažená v tréninkových videích jsou pouze informačního
charakteru a nenahrazují doporučení lékaře. Vždy berte ohled na svůj zdravotní stav.


#barrecviceni #pilatescesky #zacatecnik #balletworkout #cvikynazadek #výzva