Misión Rusa FUERZA SUDOR y QUEMAR GRASA (22 Minutos) Rutina en Casa Para Trabajar todo EL CUERPO
Автор: Chuy Almada
Загружено: 2024-12-23
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¡Prepárate para una explosión de energía! Esta rutina de 22 minutos con pesa rusa es todo lo que necesitas para trabajar TODO tu cuerpo 💪, ¡y sudar como nunca! 🥵
No importa si estás en casa, de viaje o en el gimnasio, esta rutina está diseñada para hombres y mujeres y para todos los niveles. 🙌
💥 ¿Qué necesitas?
👉 Una pesa rusa:
Principiantes: 15 lbs 🟢
Intermedios: 20 lbs 🟡
Avanzados: 25 lbs 🔴
👉 ¿No tienes pesa rusa? ¡Sin excusas! Puedes usar:
Una mancuerna 🏋️
Una mochila con libros 📚
💃 ¿Qué haremos?
✔️ 10 ejercicios diferentes 🕺 que repetiremos 2 rondas.
✔️ Incluiremos cardio, trabajaremos la coordinación y fortaleceremos tu core 🏋️♀️.
✔️ Es rápida, divertida y desafiante. 🔥
✨ Beneficios de entrenar con pesa rusa:
1️⃣ Quema calorías y acelera tu metabolismo. 🔥
2️⃣ Mejora tu fuerza funcional y estabilidad. 🏋️♂️
3️⃣ Fortalece tu core como nunca. 💪
4️⃣ Trabaja todo tu cuerpo con movimientos dinámicos. ⚡
5️⃣ Aumenta tu resistencia cardiovascular y fuerza al mismo tiempo. ❤️🔥
💬 Recuerda: ¡Hazla a tu ritmo! Si eres principiante, baja el peso y enfócate en la técnica. 🐢 Si eres avanzado, ¡ponle más kilos y que truene lo que tenga que tronar! 💥
Es hora de transformar tu cuerpo. Dale play, ¡y vamos a darle con toro! 🐂🔥
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