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일본 스님들만 아는 스트레스 해소법 | 5분으로 마음의 평화 찾기

Автор: 内なる平和

Загружено: 2025-06-17

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바쁜 현대 사회에서 마음의 평화를 찾고 계신가요? 이 영상에서는 수천 년 동안 전해 내려온 일본 선불교의 마인드풀니스 기법을 현대적 관점에서 재해석하여 소개합니다. 직장 스트레스, 디지털 피로감, 불안감으로 고통받는 현대인들에게 실질적인 도움이 될 명상 기법과 일상에서 실천할 수 있는 마인드풀니스 방법을 알려드립니다. 과학적으로 입증된 마인드풀니스의 효과와 함께, 바쁜 직장인들도 쉽게 따라할 수 있는 5분 명상법, 걷기 명상, 먹기 명상 등 다양한 실천 방법을 배울 수 있습니다. 선불교의 오래된 지혜가 어떻게 현대 심리학과 만나 우리의 정신 건강을 개선할 수 있는지 알아보세요. 매일 단 몇 분의 투자로 스트레스를 줄이고, 집중력을 높이며, 감정 조절 능력을 향상시킬 수 있습니다. 지금 바로 마음의 평화를 찾는 여정을 시작해보세요.
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일본 스님들만 아는 스트레스 해소법 | 5분으로 마음의 평화 찾기

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