Естественная стойка в самозащите.

Применение болевых точек.

Простые и эффективные удары ладонью в самозащите.

Упражнение защита от ударов рукой

45 чистых отжиманий от брусьев

6 упражнений с собственным весом, которые развивают мышцы лучше, чем гантели

Рамка в самозащите, что это такое.

Отработка ударов открытой ладонью.

Равновесие и самозащита.

ГИТАРИСТ притворился БЕЗДОМНЫМ и шокировал ЛЮДЕЙ отбил ЛЮБОВЬ и ПРИОДЕЛСЯ

Как сделать удары железными: традиционные китайские методы укрепления бойца и развитие жёсткости1206

Убить можно и словом. Самозащита и сила слова.

Три простых упражнения для поддержания физической формы в самоизоляции.

1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью

Удары в корпус спереди. Вы должны это знать!

После этого ЗАПОМНИШЬ любую информацию с ЛЁГКОСТЬЮ! #петухов #мгу #счастье #философия

Защита от серии ударов руками.

Как Олимпийский Чемпион по Дзюдо покорял ММА – Хидэхико Ёсида

Как защититься от удара головой.

Мухаммед Али против Ивана Драго! Этот Бой не Забыть...

⚡️Спецслужбы Запада зашли в Москву || Армия РФ отошла?