Los 3 mejores alimentos para reducir la orina nocturna y dormir sin interrupciones (Nocturia)

¿Te levantas varias veces en la noche para ir al baño y sientes que tu descanso ya no es el mismo? 🌙 Interrumpir el sueño por las ganas de orinar, también conocido como nocturia, es un problema muy común en hombres y mujeres mayores de 60 años. Sin embargo, no es una condena inevitable de la edad. En este video la Doctora Alba Serrano te comparte 3 alimentos naturales —aguacate 🥑, kiwi 🥝 y pera 🍐— que pueden ayudarte a reducir esas molestias nocturnas, dormir profundamente y despertar con más energía.

La falta de sueño reparador no solo genera cansancio, también aumenta el riesgo de caídas, afecta la memoria, debilita el sistema inmune y disminuye la calidad de vida. Por eso, descubrir soluciones naturales, seguras y fáciles de aplicar es fundamental para recuperar tu bienestar. Estos remedios naturales para la nocturia no son medicamentos ni tratamientos invasivos, sino opciones deliciosas y nutritivas que equilibran tu organismo y apoyan la salud de tu vejiga y riñones.

👉 En este video aprenderás:

Cómo el aguacate ayuda a proteger la próstata y a mantener la vejiga relajada.

Por qué el kiwi favorece el sueño profundo gracias a su contenido natural de melatonina.

Cómo la pera hidrata de manera equilibrada y calma la urgencia nocturna.

Consejos prácticos de estilo de vida para complementar tu alimentación.

💡 Este contenido está diseñado especialmente para personas mayores que buscan dormir mejor, orinar menos por la noche y mejorar su salud naturalmente.

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