Тренировка с эспандерами для всего тела, которую можно выполнять дома (или даже на доске с веслом)
Автор: James Grage
Загружено: 2019-05-23
Просмотров: 1600167
Если вы ищете тренировку с эспандерами, которую можно выполнять где угодно — дома, в офисе, в отпуске... или даже на доске с веслом, — обязательно добавьте в закладки эту тренировку на всё тело с упражнениями на все основные группы мышц, используя только эспандеры.
Приобретите те же эспандеры, что и в этом видео, на Amazon: https://amzn.to/3z3KJcf
Для выполнения этой тренировки вам нужно будет выполнить два подхода по 10 повторений каждого упражнения. Убедитесь, что сопротивление достаточное, чтобы бросить себе вызов. Напряжение, создаваемое эспандерами, может наращивать мышцы так же, как свободные веса или тренажёры, при условии, что вы будете тренироваться с той же интенсивностью. 0:00 Разбор тренировки всего тела с эспандерами
1:03 Тренировка ног с эспандерами
1:55 Тренировка спины с эспандерами
3:13 Тренировка груди с эспандерами
4:55 Тренировка плеч с эспандерами
5:45 Тренировка задних дельтовидных мышц с эспандерами
7:10 Тренировка бицепса с эспандерами
8:23 Тренировка трицепса с эспандерами
9:33 Тренировка на доске для сапсерфинга с эспандерами
Если вы хотите приобрести эспандеры или полную программу тренировок с эспандерами, посетите сайт: https://www.undersunfitness.com/produ...
Эспандеры
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Как использовать [ленты сопротивления] | 🏆 Лучшее руководство для начинающих от 💪 Джеймса Грейджа...](https://ricktube.ru/thumbnail/zWveMGgKtC8/mqdefault.jpg)
