Механика подвижности и гибкости плеча

Нажмите здесь, чтобы присоединиться к набору инструментов для развития мобильности и гибкости:
https://www.matthewismith.com/mftk?ut...

Временные метки:
1:40 Основы анатомии плеча
3:50 Сгибание плеча с наружной ротацией (тест Лихи)
4:59 Будьте сильными и гибкими
5:52 Оценка мобильности и гибкости плеч
10:30 Как улучшить растяжку
12:31 Гибкость плеч для стойки на руках
12:57 Активная гибкость — какие мышцы нужно укреплять?
13:19 Нужно ли вам разгибание грудной клетки?
14:19 Ритм плече-лопаточного комплекса
14:54 Боль в плече
16:21 Силовые пары и движения лопатки
17:40 Укрепление нижней части трапециевидных мышц и передней зубчатой ​​мышцы
19:19 Почему мне не нравится YTW
20:38 Сила лопатки в крайнем диапазоне
21:03 Укрепление наружных вращателей
21:34 Тренировка вращательной манжеты плеча
23:07 Морфология акромиона
23:22 Подвешивание для здоровья и функционирования плеча
24:51 Методы лечения мягких тканей и работы с телом
25:32 Доктор Мэтью Мартин о лечении мягких тканей
27:27 Результаты лечения мягких тканей
27:51 Краткое описание тренировки плеча
28:27 Изучите основы тренировки мобильности и гибкости

Доктор Мэтью Мартин
https://www.activebacks.com/matthew-m...

Присоединяйтесь к бесплатному часовому тренингу Мастер-класс:
https://www.matthewismith.com/mftk-ma...

Все материалы, консультации и контактная информация:
https://www.matthewismith.com/?utm_me...

Более регулярные обновления контента:
Instagram:   / matthewismith  

Узнайте, как развить сильные, гибкие и подвижные плечи. Мы проведем углубленную оценку состояния плеч и поможем вам внедрить полученные результаты в индивидуальную программу тренировок. Мы обсудим анатомию плеч, растяжку широчайших мышц спины, подъемы нижней части трапеции, тренировку вращательной манжеты плеча и многое другое. В этом видео вы также узнаете о взаимосвязи между травмой плеча и болью, структуре костей и методах лечения миофасциальных мягких тканей. Эти инструменты можно применять в различных видах спорта, будь то стойка на руках, скалолазание, акробатика или просто для улучшения общего состояния и функциональности плеча.

Идентификатор синхронизации музыки:
MB013BLX9K9PMAD
MB01L5O5DJQLUYI

3D-анатомия создана нашей командой графических дизайнеров. Материалы, видео и анатомия защищены авторским правом. Видео не предназначено для распространения или повторного использования без предварительного письменного разрешения matthewismith.

Приятного просмотра!
Свяжитесь с нами, если у вас есть вопросы 🤙