Самопомощь при "КОМЕ В ГОРЛЕ"

КОМ В ГОРЛЕ, БОЛЬШЕ НЕ ПРОБЛЕМА...

Поза льва

При регулярном выполнении этого упражнения в миндалинах улучшаются обменные процессы, они хорошо омываются кровью, что способствует снятию застойных явлений и вымыванию токсинов. Поза льва прекрасно подходит для профилактики и лечения тонзиллитов.

Техника выполнения:

Постелите на пол одеяло, сядьте на колени, раздвинув их примерно на 40-50 сантиметров. При этом желательно, чтобы большие пальцы ног касались друг друга.

Наклонитесь вперед, поместите руки между ногами, ладони должны быть на одной линии, локти отведены назад.

Полностью выпрямите руки и прогните спину, голову запрокиньте назад.

Глаза открыты, рот закрыт.

Загните язык так, чтобы его кончик мог давить на мягкое небо полости рта.

Глубоко и медленно вдохните через нос, расслабьте язык, откройте рот, язык высуньте наружу максимально вниз в сторону подбородка, медленно выдохните, одновременно издавая горлом громкий звук а-а-а-а.

В конце выдоха снова прижмите язык к небу, закройте рот, сделайте вдох.

Все вышеперечисленные действия – это один цикл.

Для достижения нужного эффекта за раз можно делать сразу несколько циклов.

При вдохе не забывайте контролировать давление языка на мягкое небо, при выдохе – вибрацию и громкость издаваемого звука.

Если вы выполняете упражнение в профилактических целях, то достаточно делать позу льва в течение 3-х минут в день.

Для лечения различных заболеваний количество циклов необходимо увеличить.

При ежедневном выполнении упражнения сосуды и мышцы в области горла расслабляются, снимается мышечный спазм, что способствует притоку крови и улучшает состояние миндалин, щитовидной железы, голосовых связок, гортани, глотки.

Здоровья Вам и Вашим близким