Cómo el Cerebro se comunica con el Cuerpo cuando MEDITAMOS?🧘🏼‍♂️🧠💭🫁🫀👂🏻👃🏼👁️ Neurociencia y Meditación

Gracias 🧠Nazareth Castellanos,
Versión Completa "Conoce tu cuerpo, conoce tu cerebro"    • Versión Completa. Conoce tu cuerpo, conoce...   en Aprendemos juntos 2030 bbva frances

🧠00:00 Cerebro y Conducta. Sistema funcionando en Red
🧠01:15 Cómo Percibimos?. Sentidos externos, Proceso de Percepción,
🧠02:40 Información Conciencia y Sub-Conciente
🧠03:15 Cómo y Cuándo somos Concientes de algo Inconciente?
🧠03:40 Emociones y Conciencia. Conciencia Corporal."El cuerpo sabe lo que la mente aún no se ha dado cuenta"
🧠05:02 Cerebro-Arcilla, Actividad Espontanea y Escultor-Hábitos, Actividad Voluntaria, con Intención
🧠06:00 Neuroplasticidad y Cambio, Ramón y Cajal
🧠06:52 Hábitos y Automatismo. "NO SOY COMO SOY SINO COMO ESTOY HABITUAD@ A SER". Cómo cambiamos?. Inhibir vs Sustitución e Intención. Ej.
🧠09:43 Por qué meditar es Cultivar??,
🧠10:35 Esa sensación de NO PODER PARAR en nuestras vidas hoy ... HIPÓCRATES ????
🧠11:50 "Una mente divagante es una mente Infeliz". Investigación Harvard
🧠13:30 Experimento. "Intenta Controlar tus pensamientos" ...
🧠15:28 Entonces somos más Felices si estamos real🧠mente Presentes? Qué pasa allí en el Cerebro cuando ATENDEMOS?
🧠16:35 La MEDITACIÓN es una moda?
🧠17:30 Qué pasa en el Cerebro cuando Meditamos?. Adiestrarnos a Darnos Cuenta de nosotr@s mism@s
🧠22:20 Cambios en el Cerebro y Efectos como consecuencia de Meditar,
🧠21:45 Tiempos ??? para Meditar y para los Cambios?
🧠23:00 Meditación en NIÑ@S?
🧠24:08 Cerebro, Ritmos y Meditación, Rol del Ritmo ALFHA

🧘🏼‍♂️🧠💭Al Meditar de forma regular se favorece la creación de ritmos neuronales, favoreciendo así la memoria, atención y la actividad psicobiológica en general, no sólo cambian los ritmos neuronales, al meditar también se modula el patrón respiratorio., y el cambio de patrón respiratorio a un ritmo calmo y profundo impacta activando el tono en el Nervio Vago , encargado de activar el Sistema Parasimpático, que a la vez regula las emociones a un modo de mayor Seguridad vs modo estres/ amenaza Meditar contribuye a la comunicación cerebro - respiración. Estudios muestran que centrarse en la atención a las sensaciones de la respiración y del cuerpo es una de las bases importantes para regular la atención y las emociones

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