Dimagrimento bloccato? Come riprendere la perdita di peso

Le ragioni di un dimagrimento bloccato sono molteplici.
Spesso la perdita di peso non è bloccata, ma è semplicemente nascosta.

Il primo punto da chiarire per comprendere se il dimagrimento è bloccato o meno, è quello del monitoraggio.
Se non monitori regolarmente il peso e le misure non puoi capire come evolve la situazione, quindi non puoi comprendere se sei in stallo oppure no.

Dopo aver chiarito questo punto, dovrai curarti di bilanciare il dispendio energetico, per capire se è efficace oppure no.

In molte circostanze, però, il metabolismo può essere compromesso dopo mesi di diete restrittive che hanno portato il tuo organismo ad un adattamento al ribasso.
In questi casi, non basterà continuare a togliere ma dovrai, al contrario, aumentare.

Uno dei modi più efficaci è quello di fare una pausa dalla dieta più o meno lunga per ripristinare una corretta funzionalità del metabolismo.

_________________

Iscriviti al mio canale per tenerti aggiornato riguardo alle ultime news in merito ad alimentazione e allenamento! 🏋️‍♂️

I miei contatti:

📩Coaching: [email protected]
🌐Sito web: https://cristianmoletto.it/
📘Facebook:   / cristiancalisthenicscoach