TREINAMENTO FUNCIONAL core 360º fases 3 e 4 londrina

Fase 3- Treinamento Dinâmico (8h) 5.000 pontos
Incrementar o conteúdo teórico, e ênfase nas estratégias ligadas a tornar o programa de treino mais dinâmico e desafiador são o foco dessa etapa.

Conteúdo programático:
Agilidade e Velocidade
Treinamento de Potência: Progressão em Pliometria e Levantamentos Estruturais (Arranque, Arremesso e Swing)
Avaliação de Movimento
Técnicas de Correção
Laboratório de Prescricão
Estrutura de Treino Integrada
Estudo de Casos
Fase 4 - Prescrição Avançada (8h) 5.000 pontos
Prover todas as ferramentas de gestão de organização, avaliação e periodização para elevar a prescrição de programas de treinamento funcional a um alto nível, perfeitamente integrado e baseado em uma cultura de performance.

Conteúdo programático:
Desenvolvimento dos Sistemas Energéticos: treinamento intervalos, circuitos e complexos.
Tarefas de transferência: criação de protocolos específicos por atividade alvo.
Regeneração
Prevenção de lesões
Avaliação Específica
Ferramentas de Avaliação Específica por Atividade
Laboratório de Prescrição avançada
Gestão e Organização de Programas Customizados de Treinamento