Скачать
داستان واقعی روانپزشکی که خودش رو سوژه آزمایشاتش قرار داد ✨
Автор: مریم رستمیانی | توسعه فردی | شکوفایی
Загружено: 2025-06-05
Просмотров: 146
Описание:
🎧 اپیزود جدید پادکست نورآفرین: اعترافات یک روانپزشک - پشت پردهی عادتهام
چه میشه وقتی خودِ روانپزشک، گرفتار همون عادتهایی میشه که برای درمانشون به دیگران کمک میکنه؟
در این اپیزود از پادکست نورآفرین، داستان واقعی و الهامبخش دکتر جادسون بروئر رو میشنوید—روانپزشک، عصبشناس و محقق دانشگاههای ییل، MIT و براون—که خودش رو تبدیل به سوژهی آزمایش کرد تا از درونِ عادتهای خودش سر دربیاره.
جادسون با روشی ساده ولی عمیق به نام «کنجکاوی مهربانانه» تونست چرخهی مخرب عادتهایی مثل پرخوری، چککردن گوشی، و اضطراب مزمن رو متوقف کنه—نه با زور، بلکه با آگاهی.
در این پادکست با شما همراه میشم تا این داستان علمی–انسانی رو قدم به قدم مرور کنیم، و با تمرینی عملی یاد بگیریم که چطور فقط با سه ثانیه مکث آگاهانه، میتونیم مسیر مغزمون رو عوض کنیم.
📌 اگر با عادتهایی درگیر هستی که دوستشون نداری، این اپیزود ممکنه همون جرقهای باشه که لازم داری.
🎁 در پایان اپیزود، تمرین عملی «۳ ثانیه کنجکاوی» رو هم با هم انجام میدیم.
💬 نظرت رو توی کامنتها بنویس، و اگه این محتوا برات مفید بود، با لایک و سابسکرایب از نورآفرین حمایت کن.
🔔 پادکست نورآفرین، جایی برای کشف نوری که همیشه درونمونه... حتی وقتی بیرون، تاریکه.
#نورآفرین #عادت #ذهنآگاهی #جادسون_بروئر #اعتیاد #اضطراب #پادکست_روانشناسی #خودشناسی #mindfulness #unwinding_anxiety #عادت_های_مخرب #مغز_و_عادت
اگه دوست داشتی نسخهای هم برای استفاده در تلگرام، اینستاگرام یا پلتفرمهای صوتی بنویسم، فقط بگو.
Развернуть
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4800 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "a6vnXoVEtf8"
["related_video_title"]=>
string(163) "⚡️НОВОСТИ | ПОЖАР В ТЦ В МОСКВЕ | УДАРЫ ПО ИРАНУ И ИЗРАИЛЮ | ДОЧЕРИ ПУТИНА ВЫСТУПЯТ НА ПМЭФ"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
string(29) "Ходорковский LIVE"
}
[1]=>
object(stdClass)#4773 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "KLzMZT-jZIc"
["related_video_title"]=>
string(77) "Развязка в войне / Принято срочное решение"
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[2]=>
object(stdClass)#4798 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2X1iIrjz7ug"
["related_video_title"]=>
string(67) "Президент сбежал / Столица атакована"
["posted_time"]=>
string(20) "21 час назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[3]=>
object(stdClass)#4805 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "hX5YwCIMBjQ"
["related_video_title"]=>
string(94) "لطفا لجبازی کنید!!!!! رکسانا خوشابی، مشاور و روانشناس"
["posted_time"]=>
string(21) "9 дней назад"
["channelName"]=>
string(13) "Rox.khoushabi"
}
[4]=>
object(stdClass)#4784 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "1dh-PUXiqFk"
["related_video_title"]=>
string(75) "اخبار نیمروزی| سهشنبه، ۲۷ خرداد"
["posted_time"]=>
string(20) "21 час назад"
["channelName"]=>
string(50) "Iran International ايران اينترنشنال"
}
[5]=>
object(stdClass)#4802 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Q1WenBir-rk"
["related_video_title"]=>
string(40) "خود شناسی به زبان ساده"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(11) "Hosein Aura"
}
[6]=>
object(stdClass)#4797 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "30FagcwpGiY"
["related_video_title"]=>
string(57) "پسرها قهر میکنند؟رکسانا خوشابی"
["posted_time"]=>
string(22) "12 дней назад"
["channelName"]=>
string(13) "Rox.khoushabi"
}
[7]=>
object(stdClass)#4807 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "k5tu-noXroE"
["related_video_title"]=>
string(100) "🤬 Страшная ПРАВДА про ОБСТРЕЛ КИЕВА и Украины / Свитан"
["posted_time"]=>
string(24) "17 часов назад"
["channelName"]=>
string(19) "Апостроф TV"
}
[8]=>
object(stdClass)#4783 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "OgC3CLhqsO4"
["related_video_title"]=>
string(164) "Макрон объявил войну Трампу: что произошло на G7? Шейтельман разносит Трампа / Главная тема"
["posted_time"]=>
string(24) "17 часов назад"
["channelName"]=>
string(13) "ВОТ ТАК"
}
[9]=>
object(stdClass)#4801 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "g6wYbpzYn5Y"
["related_video_title"]=>
string(114) "کتاب صوتی خودشنـاسی اثر آلن دو باتن از مجموعه مدرسه زندگی"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(24) "کتاب صوتی آکو"
}
}
⚡️НОВОСТИ | ПОЖАР В ТЦ В МОСКВЕ | УДАРЫ ПО ИРАНУ И ИЗРАИЛЮ | ДОЧЕРИ ПУТИНА ВЫСТУПЯТ НА ПМЭФ
Развязка в войне / Принято срочное решение
Президент сбежал / Столица атакована
لطفا لجبازی کنید!!!!! رکسانا خوشابی، مشاور و روانشناس
اخبار نیمروزی| سهشنبه، ۲۷ خرداد
خود شناسی به زبان ساده
پسرها قهر میکنند؟رکسانا خوشابی
🤬 Страшная ПРАВДА про ОБСТРЕЛ КИЕВА и Украины / Свитан
Макрон объявил войну Трампу: что произошло на G7? Шейтельман разносит Трампа / Главная тема
کتاب صوتی خودشنـاسی اثر آلن دو باتن از مجموعه مدرسه زندگی