16 Min Que Vão TRANSFORMAR o Teu GLÚTEO — O Treino da Gaby É INSANO! 🍑🔥

Glúteos & Panturrilhas Treino Feminino para Hipertrofia | Treino Completo com Gaby no Active Body

🔥 Treino Feminino para Glúteo e Panturrilha com Foco em Hipertrofia!

Neste vídeo completo, a aluna Gaby treina com o professor Hugo Balotelli no Active Body (Quarteira – Algarve) focando no fortalecimento e definição dos glúteos e panturrilhas.

💪 Treino ideal para mulheres que querem ganhar massa muscular com segurança e orientação profissional!

*Exercícios do Treino:*

Elevação Pélvica Unilateral – 3x12
Elevação Pélvica – 3x12”2
Panturrilha no Leg Press – 3x10”2 + Falha
Extensão de Tronco – 3x12
Búlgaro – 3x12
Elevação Pélvica – 3x12
Glúteo na Polia – 3x12”2
Panturrilha no Leg Press – 3 séries com variação até a falha

📍 Filmado no Active Body, em Quarteira – Algarve

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