Как преодолеть социофобию: Работа с мышлением и поведением | Практические советы

Это видео вы можете посмотреть на RuTube по ссылке:
https://rutube.ru/video/private/8180e...

В этом видео вы узнаете, как завершить путь к победе над социофобией с помощью когнитивно-поведенческой терапии!

🔹 3 ключевых этапа: анализ проблемы, тренинг навыков, работа с мышлением.
🔹 Техники КПТ: когнитивная реструктуризация, декатастрофизация, бихевиоральный эксперимент.
🔹 Практические примеры: как заменить негативные мысли на адаптивные.
🔹 Экспозиционная терапия: прямая и воображаемая — как встретиться со страхом лицом к лицу.
🔹 Советы для самостоятельной работы: почему важно оставаться в стрессовой ситуации?

Таймкоды:
00:00 – Введение: Завершающий этап терапии социофобии
01:09 – Как автоматические мысли влияют на поведение?
05:08 – Техника декатастрофизации: пример диалога
10:38 – Бихевиоральный эксперимент: проверка страхов на практике
15:04 – Экспозиция: два метода борьбы с тревогой
20:46 – Почему нельзя убегать из стрессовых ситуаций?

👉 Запись на консультацию: 📞 https://nbarl.ru/contacts

Мои ресурсы:
📢 Telegram: https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
✍️ Дзен: https://dzen.ru/nbarl
👥 ВК: https://vk.com/nbarlpsy
🎥 Rutube: https://rutube.ru/channel/26891415
📺 Plvideo: https://plvideo.ru/@psy_nbarlozhetskaya

#Социофобия #КогнитивнаяТерапия #Психотерапия #Самопомощь #Экспозиция