Эмоции не слабость, а сигнал | Модуль 4 курса «Быть собой»

Весь бесплатный курс тут

Модуль 4. Эмоции — не слабость, а сигнал

Нас учили бояться эмоций.
"Не злись", "Не грусти", "Не показывай страх".

Но эмоция — это не слабость.
Эмоция — это сигнал, как боль в теле.

Боль говорит: "Остановись".
Эмоция говорит: "Обрати внимание".

И если ты их слушаешь — ты становишься сильнее.
Если подавляешь — теряешь себя.

⸻

📌 Задание:

Заметь сегодня одну сильную эмоцию.

Спроси себя:
➔ Что именно она мне показывает?
➔ Где во мне это чувство?

Вместо того чтобы бороться — попробуй просто быть с этим.

Тайм-коды
00:00–00:32 — Важность эмоций в контексте ролей и программ

00:32–01:03 — Блокировка эмоций ради социальной роли

01:03–01:34 — Открытые программы как эмоциональный фон

01:34–02:05 — Потеря энергии через непрожитые эмоции

02:05–02:37 — Психологические травмы и эмоциональные блоки

02:37–03:07 — Переживание эмоций как способ восстановления энергии

03:07–03:39 — Программа запускает эмоцию, не блокировать — переработать

03:39–04:11 — Как позволить себе прожить эмоцию безопасно

04:11–04:41 — Выгуливание эмоций осознанно и своевременно

04:41–05:13 — Контроль над эмоциями и реакциями

05:13–05:43 — Фабрика эмоций: мысль → эмоция → действие → результат

05:43–06:14 — Переосмысление исходной мысли и изменение результата

06:14–06:46 — История о друге: эмоции и интерпретация

06:46–07:48 — Осознанность в действиях и ментальной реакции