【これ一本で確実に体が変わる】60分の全身ストレッチヨガで硬い体がほぐれて姿勢が良くなり呼吸が深くなる！巻き肩改善、自律神経調整、心が前向きになる！週に2.3回続けると変化は加速します
Автор: Японская йога
Загружено: 2023-12-22
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ジャパニーズヨガの夏未です。
今回の60分のヨガレッスンは、私が普段オンラインスクールで行っているレッスンの紹介です。
短い動画とは違い、全身をくまなく調整するようにデザインされています。
こういった長いヨガ（60分）を1週間に一回以上行うと、心身の調子がとても快調になるので、続けてもらえると嬉しいです。
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夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。
心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで、ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。
心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる
養成講座や、ヨガオンラインスクール＆コミュニティを運営！
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![[30 минут] Расслабляющая йога для снятия усталости всего тела #665](https://imager.clipsaver.ru/ePJOasZp3CQ/max.jpg)
